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一番痩せた、餃子ダイエット 2017年3月27日

私がこれまでで一番痩せたダイエットをご紹介します。
それは、餃子ダイエットです。
餃子で痩せるの?と思われるでしょうが、普通に餃子をサブの食品またはおかずとして食べていたのでは、やせません。
餃子をメインとして、と言うか、餃子だけで!食べることで、餃子を完全なるダイエット食品へと進化させるのです。
それでは、いくつかのポイントをご紹介します。

①餃子は餃子だけで食べること
②もちろんライスもビールも不可!
③餃子は手作りに限る
④1週間餃子だけダイエットを続ける
⑤餃子は焼くか揚げるかお好きなように
⑥一日の夜だけ餃子、個数は8?12個

この6つを、抑えておけば、ほぼ大丈夫です。
餃子ダイエットの効果を高めるためには、手作り餃子の具は工夫して、いろいろ入れてみると、良いと思います。
私はおからやすりごまで味わいを変えてみたりして楽しみました。
タレはポン酢オンリーで!
揚げた場合は塩で!
とにかく自分でせっせと、包むことで満足感が上がり、たくさん食べなくても、満腹感が得られます。
餃子はお肉野菜がたっぷりで、ごはんを食べないことで、炭水化物が皮だけになり、ダイエット食にぴったりになるのです。
具を作る時はなるべく野菜多めで、よーく揉み込んで作ってくださいね。プチ断食飲み物もチョイスが大切らしいですが、成功するとかなり効果が高いらしいですので一度試してみるのも良いかと思います!

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