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痩せなかったダイエット 2017年3月27日

とにかく痩せなかったダイエットは、激しい?とまでいきませんが、運動全般です。もちろん、痩せなくても健康的にはなれますよ!でも、痩せませんでしたらけどね!
①ランニング→早起きしたことで食欲増進!むしろよく食べるように…
②筋肉トレーニング→タンパク質の摂取がすすみ、固太りに…理想からは遠ざかり…
③ヨガ→仕事終わりに通ったことで、外食が増え、むしろ太った。食費もかさむことに…

運動系のダイエットは歳をとればとるほど、痩せることが難しくなっていくと思いました。ひとことで言うと、、体力と時間がないからです。10代であれば、やみくもに動き、汗を流し、痩せるために十分な運動量を確保できますが、アラサー以上ともなると、痩せる前に疲れはててしまいます。
そして、疲れたから栄養補給といってむしろよく食べ、人によってはよく飲み、かえって太るという悪循環に落ち入ります。
結局、ダイエットは家庭内で出来る範囲で、軽めの運動をし、食事を和食に近づけることが一番効果的でリバウンドも少なかったです。
特に肉食を魚に変えたことは、体調も良くなり、ダイエット以上の効果がありました。また、今後も続けていけるため、リバウンドもしにくいと、思っています。それと最近友人からいづやのすっぽん酵素が効くっていう話もありました。気になりますね。

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