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自分を信じてダイエットをして良かったです 2017年3月27日

私がダイエットをしょうと思ったきっかけは妊活の為です。
これから本格的に妊活をしょうと思って受けたけた血液検査が思わしくなく、また放って置くと糖尿の心配もあると言われ心を入れ替えました。それが昨年、9月の事。
まず糖尿について調べる事から始め、ダイエットには糖との関わりが大きい事が分かりました。学ぶまでは「糖質カットがいい」とは分かっていたもののなぜいいのかまでは知りませんでした。糖質やインシュリンなどの知識が付き、俄然やるきになった私は3ヶ月で-8.5kgの減量に成功しました!
ここまで真剣に自分の身体と向き合ったのは初めてでした。自分でもやれば出来るという事を身をもって体験しました。

具体的な方法はごく一般的な食事改善と炭水化物を減らす事です。

更に詳しく説明すると炭水化物を抜くと腹持ちが悪いですよね?その辛さから開放されたくて
まず、ダイエット中でも食べてもいいものを調べました。
結果、自分で編み出した方法が名付けて
「前菜たっぷりダイエット」です。
やり方は超?簡単!
低カロリーな食材を使った前菜を3種類とメインの味付けを薄味にする事です。
フレンチのコースをイメージしてこの方法を編み出しました。

メリットは低カロリーな前菜を多めに取る事でご飯を抜いても腹持ちがいい事。

そして、バランス良く食事がとれることです。

ある日の私の前菜は
大根サラダ・カルパッチョ3切れ・ほうれん草のお浸し、メインはササミのパン粉焼きにしました。

食事をする時にまずはサラダを取るといいと知りこの前菜を3種類作る事に目覚めました。

私の場合、運動は苦手であまりしていないので食事改善だけでここまで痩せる事が出来ました。ただ、まだ目標体重には届いていないので更にまた何か新しいことを模索していきます。痩せないとやばいって意識を持ち続けてダイエットに励んでいきたいと思います。

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